The Basic Principles Of สุขภาพ

The Basic Principles Of สุขภาพ

Blog Article

The cookie is ready because of the GDPR Cookie Consent plugin and is accustomed to keep whether or not consumer has consented to the usage of cookies. It does not shop any personal details.

การหัวเราะทำให้กล้าวเนื้อเราเกร็งตัว ช่วยให้เลือดหมุนเวียนดี และช่วยให้ปล่อยสารไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน การหัวเราะช่วยลดความเครียดและทำให้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งทำให้เรามีความสุข และเป็นเสมือนยาแก้ปวดโดยธรรมชาติ เพราะฉะนั้น การหัวเราะคือยาที่ดีที่สุด

เคารพในความเท่าเทียมและรู้จักคุณค่าของคน

.. แสดงน้อยลง... บทความที่เกี่ยวข้อง ข้ออ้างอิง

ลดการบริโภคน้ำตาล เนื่องจากการบริโภคน้ำตาลเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง รวมถึงโรคเบาหวาน นอกจากนี้ สุขภาพ ในกรณีของผู้ป่วยเบาหวานหรือผู้มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน การลดปริมาณน้ำตาลที่บริโภคในแต่ละวัน ยังช่วยป้องกันไม่ให้อาการที่เป็นอยู่แย่ลงด้วย

การพัฒนาเอไอที่สามารถประเมินอายุชีวภาพของหัวใจนั้น มีวัตถุประสงค์ในทางการแพทย์ เพื่อหาหนทางย้อนวัยให้หัวใจที่ชราภาพกว่าอายุจริง รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับความเสื่อมของร่างกาย เช่นโรคหัวใจและโรคเส้นเลือดสมอง

ภาคีในกติกาฯ รับรองสิทธิของทุกคนที่จะมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตตามมาตรฐานสูงสุดเท่าที่เป็นได้

ดาวน์โหลดบทความ รักตัวเอง. เหนือฟ้ายังมีฟ้า ถึงคุณเก่งเรื่องหนึ่งแล้ว ก็ยังมีใครที่เก่งกว่าคุณเสมอ เพราะงั้นอย่าเสียเวลาไปเปรียบเทียบตัวเองกับใครเลย หาอะไรที่ชอบทำ แล้วทำได้ดี เท่านี้ก็พอ

เริ่มที่เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำก่อน จะใส่ในปฏิทินหรือสมุดวางแผนงานก็เยี่ยมไปเลย และจำไว้เสมอว่าต้องคิดเล็กๆ แล้วจะทำให้ทำอะไรบางอย่างได้โดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ

ถ้าร่างกายบอกว่าต้องการพักผ่อน ให้ฟังมัน เพราะแม้ร่างกายจะเป็นอวัยวะสำคัญเหมือนอุปกรณ์ที่ซ่อมตัวเองได้ แต่ก็ต้องการการดูแลที่ดีพอ

มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ โดยการไม่กินเยอะเกินไป

เพื่อสุขภาพกายที่ดี ทุกคนจะต้องทำการวางแผนพัฒนาสุขภาพด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและเหมาะสมตามช่วงวัย เนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นสาเหตุของภาวะอ่อนเพลีย และเป็นต้นเหตุของโรคร้ายต่าง ๆ มากมาย เช่น โรคลำไส้ โรคหัวใจ หัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดจังหวะ และโรคเบาหวาน เป็นต้น

หยุดพฤติกรรมเสี่ยงๆ. เพราะความเสี่ยงโดยไม่จำเป็นต่อร่างกายและจิตใจ ทำให้เกิดผลเสียระยะยาวเลยล่ะ แล้วอะไรที่ทำซ้ำๆ ก็เป็นหนึ่งในปัญหาทางจิตใจ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องโดยตรง เริ่มทำตามเป้าหมายนี้ด้วย : มีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยขึ้น

พบเจอเพื่อนฝูง เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ หรือทำกิจกรรมใหม่ ๆ ให้สมองได้ผ่อนคลายอีกทั้งการได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นระบายความรู้สึกรวมทั้งรับฟังปัญหาของเพื่อนบางคนอาจช่วยให้รู้สึกสบายใจขึ้นและมองเห็นความเครียดเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องพบเจอ